高血压白癜风患者怎样过冬呢

高血压白癜风患者怎样过冬呢？相信大家都知道，“立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，立冬之后，天气日渐寒冷，对高血压病人来说稍有疏忽大意，极易导致脑中风、急性心肌梗死、心力衰竭等并发病。那么，高血压白癜风患者怎样过冬呢？

高血压病人要学会驾驭好自己的“七情”，良好的情绪有利于神经内分泌系统发挥正常的调节功能，保持血压的稳定。

高血压患者要做到起居有常，作息有时，劳逸结合，顺乎冬天的自然规律，早睡以养阳，待日出后起床以养阴，保证8至9小时睡眠，午睡30至60分钟，有利于人体阴阳和谐，防止血压波动。还要注意起床时宜缓不宜急，洗漱用温水，坚持每晚睡前用热水泡脚，洗后按摩下肢“足三里”、脚掌“涌泉”等穴位，既可强身，又起到降压作用。

冬季，高血压病人要主要防寒保暖，如果采用暖气或空调，室温以18℃左右，湿度55%为宜。

高血压病人的饮食以淡为宜，一日三餐吃的饭菜注意粗细搭配，荤素相宜，合理补充水分，保证血流通畅。老年人在冬天如果以牛羊肉、狗肉进补来御寒，切记不可过量，以免血脂升高。

适度运动：打太极拳对高血压是一种很好的体疗，一招一式柔和舒缓，用意念引导动作，姿势放松，思想集中，心安神定。

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